Le tapis de course est cet appareil doté de plusieurs programmes avec lequel vous pouvez faire la musculation, le cardio-training et bien d’autres entraînements. Aussi, il agrémente vos séances avec le MP3 et vous donne des informations liées à la distance parcourue, le nombre de calories brûlées, etc. Par ailleurs, lorsque votre objectif est de maigrir, un tapis de course s’avère nécessaire. Alors, comment faire pour choisir le bon tapis de course correspondant à cet objectif ? Voici quelques conseils qui vous aideront !
Analyser les paramètres du tapis de course
Avant que votre objectif ne soit accompli, il faudrait se rassurer d’abord de certains paramètres. Cela dit, le tapis à choisir doit vous donner la possibilité de varier vos entraînements et mieux, de les personnaliser. En effet, vous devez prendre un tapis de course qui a en son sein une variété de programmes. Ensuite, il doit être doté d’un moteur dont la puissance est élevée pour éviter des pannes techniques au moment de vos activités. Dans le même temps, pour ne pas vous ennuyer, il doit disposer d’une console qui vous miroite vos efforts fournis. Aussi, il doit vous donner la possibilité d’écouter la musique et de suivre des films ou séries. Consulter ce comparatif de tapis de course pour une meilleure orientation.
Choisissez un tapis de course qui vous permet de travailler en inclinaison
Lors de l’achat de votre tapis de course, vous devez privilégier cet appareil qui offre une inclinaison. Car, un tapis de course qui est capable de s’incliner permet de brûler plus de graisse. Sur le marché, vous verrez des tapis de course fréquemment avec une inclinaison qui varie entre 0 et 10 %. Toutefois, les meilleurs appareils ont une inclinaison qui peut atteindre 18 % et de rares modèles professionnels peuvent avoir une inclinaison atteignant 40 %.
Un tapis incliné vous donne la possibilité de rendre vos activités plus difficiles et par ricochet de solliciter davantage certains muscles tels que vos fessiers, cuisses, etc. En effet, lorsque vous courez en côte, vous lâchez 2 à 3 fois plus de calories que lorsque vous faites la course sur le plat. Ainsi, plus vous misez sur l’inclinaison, plus vous augmenterez vos dépenses énergétiques pour une perte de poids certaine.
Optez pour un tapis de course doté de ventilateur
Pour avoir une santé de fer, il est plus que nécessaire de faire des activités sportives. Lorsque vous travaillez avec un appareil sans ventilateur et à une fréquence cardiaque trop proche de votre fréquence maximum, vous allez vite vous épuiser. Car, vous dépenserez en énergie sous forme de chaleur et votre corps utilisera sa propre énergie pour se refroidir. Afin de vous sentir dynamique et efficace dans l’atteinte de votre objectif, vous devez opter donc pour un tapis de course avec ventilateur. En effet, le ventilateur permet de rafraîchir votre peau et de compenser le manque d’air quand on pratique la course en intérieur. Pour mieux bénéficier de cet atout, lorsque vous vous sentez remplir d’énergie, opter pour des activités un peu plus intenses.
En ces moments, lorsque vous parcourez 5 km, cela vous donne l’impression d’en avoir faire que 1 ou 2. Ce faisant, en ces jours ne vous retenez pas et essayez de tenir pendant 60 minutes. Par contre, les jours viendront où vous allez vous entraîner à un rythme moins intense, là, essayer de résister sur une durée de 20 à 30 minutes. Il faut noter que l’augmentation de l’intensité ou de la durée vous permet de brûler des calories sur le long terme.